przed i

[...] Szczerze mówiąc to nie próbowałem smaku, waliłem do pyska i tyle. Jednak chcąc Ci pomóc, bo też czasem potrzebuję żeby rozwiał ktoś moje wątpliwości, wyciągnąłem dosłownie przed 10 sekundami z apteczki, bo mam tego w trochę i posmakowałem. Na początku w sumie bez smaku, po chwili mieszania w gębie lekko słodkawe, robi się mączne. Rozpuszcza się [...]

Napisałem w pierwszym poście, że zrobiłem błąd i nie zbadałem go przed cyklem...

jajka, chleb razowy i warzywa. dokladnie 1h przed treningiem

[...] nie doszedlem do prostego wniosku, ze teraz moge wygladac tylko lepiej i to,ze sie wyrozniam od innych swiadczy o prostej rzeczy, ze zamiast wp*****lac fast foody i lezec przed TV ciezko sie mecze i bardzo duzo poswiecam dla tego aby dobrze wygladac... A to co ty masz to poprostu jest zwiazane z tym, ze od kad zaczoles cwiczyc zwraszasz [...]

[...] pytanie .... sadzicie , ze to dobry pomysł ? 3 : mogę się spodziewać ( oczywiscie przestrzegając diety) 5 kg przez miesiąc czy nierealne ?! ad1 do szkoly 50g, 1,5 godz przed treningiem 50g, 50g po treningu ad2 dobry.. bierz 4,8kg polecam wanilie ad3 imo nie realne.. ale tego nawet najlepsi fachowcy Ci nie powiedza.. kwestia indywidualna btw [...]

gainer +dużo węgli i tłuszczy bezpośrednio przed snem jak i przez cały dzień/możesz też wstawać w nocy na ziemniaki/ do tego kuchnia mc donald i tyjesz jak prosiak Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-29 09:51:54

W wieku 17 lat nie powinieneś brać takich suplementów. Ja mam 26 lat i w przerwach między takimi specyfikami przed treningiem jem snickersa i popijam mocną kawą i powiem, że ćwiczy mi się bardzo dobrze, nawet porównywalnie z meso. Taki właśnie "stack" przedtreningowy bym Ci polecał.

Zamień 7 z 6 posiłkiem i będzie bdb. Tzn. Przed snem mniej węgli. Dodatkowo pamiętaj że białko z produktów mlecznych tym bardziej przetworzonych nie jest w 100% wartościowe, ale o tym rozmawiaj z "większymi" głowami. //EDIT Dopiero teraz zauważyłem że masz stagnację z wagą (nie doczytałem 1st postu) dlatego co tydzień podbijaj 100-200kcl i patrz [...]

joha na czczo przed treningiem i elegancko

[...] sporo wysiłku i dopiero po nim płaska w normalnym chwycie na dobicie całości klatki . Co sadzisz o takim planie tomot ? . Można np zrobić progresje 12 , 10 , 8 aaa i za pomne przed za częciem ćwiczenia dobrze się rozgrzać i na wstępie z 2 serie pomachać sztangą z lekkim obciążeniem dla rozgrzewki . Haki mam nadzieje że ci jakoś pomogłem

Mam nadzieję, że Wand oklepie buźkę Ricardo, ponieważ Arona nie nadaje się na mistrza, walczy w mało efektowny sposób, rzadko kończy walki przed czasem a raczej na pukty. Silva wszystkich nokautuje po kolei, walczy cholernie agresywnie i przez to jego walki są za***iście ciekawe (nawet gdy je przegrywa). Wg. mnie Arona to kmiot (nie urażając [...]

1.Po co jest Ci te 5 cm potrzebne , trenujesz coś czy chcesz się tylko przed kumplami popisać ? Jeżeli dla popisania się no to odradzam gdyż mogą Cię potem kolana boleć co uwierz mi nie jest miłe gdy po zwykłej grze na boisku po wystygnięciu napiepszają kolana i czujesz się jak z drewna . 2.Jeżeli coś trenujesz to musisz połączyć na siłowni [...]

Dzięki za opinię :) Opis posiłków zepsułem - przed treningiem biorę BCAA, po treningu bezpośrednio Carbo, 0,5h-1h po treningu posiłek. Po treningu Carbo też zbędne, czy można zostawić? Co do warzyw, różnie z tym będzie - obstawiam warzywa z patelni, marchew, papryka, cukinia, pomidory, może szpinak, od czasu do czasu kukurydza/groszek (ok. 100g do [...]

OK, miesiąc minął od ostatnich pytań :) W międzyczasie dorzuciłem bulka Up Your Mass po treningu (132g), tylko w DT: Co daje mi teraz: Waga: 73kg Kcal: 3404 B/T/W: 2,94/1,31/6,1 Bulka stosuję od jakiejś połowy miesiąca - wiem, lepiej by walnąć dodatkowy posiłek, ale nie jestem już w stanie na razie wszamać więcej - może za kolejny miesiąc. Przed [...]

w DNT bez BCAA, przed treningiem zreztgnuj z banana i gainera, reszta ok

[...] żywieniowe , i tu mam już pytania , czy podczas tego okienka moge jeść do woli czy musze też ograniczyć się i jeść mniej ziemniaków/mięsa , i kolejne pytanie lepiej trenować przed jedzeniem czy po ? I jeszcze chciałem się zapytać co do siłowni tak jak pisałem chodze 2 razy w tygodniu a więc czy podczas redukcji będą ćwiczenia na siłowni siłowe [...]

Pomierz się przed nad czo i później za tydzień. :)

wrzuc jajka (ja 5 sztuk) na kolacje a przed snem najlepij jakas morska rybke zjesc np wedzona makrele 200gramow :) oczywiscie to tylko 2 z wielu produktow ktore zjadam na kolacje i posilek nasenny :)

ja kilkukrotnie próbowałem pić energetyzujące redbulle i olimpy i tak jak było powiedziane dają kopa ale tylko na rozgrzewke... potem nie masz chęci ani siły na trening!! tylko woda!! a po treningu carbo! aha i czy można carbo rozmieszać se wcześniej np dwie h przed treningiem... pytam bo np krety nie można...

arginina dziala ale w stakach przed treningowych jest ona w skladzie wiec nie potrzeba jej wiecej. masz 18 lat co robiles na lekcjach biologi? w tym wieku produkujesz najwiecej testosteronu(treningami jeszcze zwieksza produkcje) szkoda kasy na tribulusy j/w stack przedtreningowy + mono a skoro masz diete to nie potrzebujesz gainera albo bialka. [...]